ボール体操＆野球

12月9日。

今日も日差しの暖かい日となりました。

　皆さんお元気にお見えになりますが、

やはりコロナ禍にはいってから運動不足との

声もチラホラ…

　そこで今日は体をめいっぱい動かしていただきました。

まずストレッチした後のボール体操

足の間にボールをはさんだまま足の上げ下げをしたり・・・

ボールを足でコロコロ

左足でもコロコロ。やはり利き足の方がやりやすいですね。 これらの体操は、転倒予防や尿漏れ予防になるそうです。

そして　いよいよ・・・ 　狙いをさだめ‼

「バットなんか持ったことないわ」と仰いながらも、皆さんお見事なスイングでした。

またたくさん体を動かしましょう(^^♪

　　　　　　　　　ｂｙ　K