ぬく森サロン・五郎丸 ブログ
2021.12.14
ぬく森サロン・五郎丸
ボール体操&野球
12月9日。
今日も日差しの暖かい日となりました。
皆さんお元気にお見えになりますが、
やはりコロナ禍にはいってから運動不足との
声もチラホラ…
そこで今日は体をめいっぱい動かしていただきました。
まずストレッチした後のボール体操
![](http://www.tomoiki.or.jp/wp/wp-content/uploads/2021/12/CIMG1876-300x225.jpg)
足の間にボールをはさんだまま足の上げ下げをしたり・・・
![](http://www.tomoiki.or.jp/wp/wp-content/uploads/2021/12/CIMG1880-300x225.jpg)
ボールを足でコロコロ
![](http://www.tomoiki.or.jp/wp/wp-content/uploads/2021/12/CIMG1881-300x225.jpg)
左足でもコロコロ。やはり利き足の方がやりやすいですね。 これらの体操は、転倒予防や尿漏れ予防になるそうです。
![](http://www.tomoiki.or.jp/wp/wp-content/uploads/2021/12/CIMG1895-e1639463515480-225x300.jpg)
そして いよいよ・・・ 狙いをさだめ‼
![](http://www.tomoiki.or.jp/wp/wp-content/uploads/2021/12/CIMG1892-e1639463645999-225x300.jpg)
「バットなんか持ったことないわ」と仰いながらも、皆さんお見事なスイングでした。
またたくさん体を動かしましょう(^^♪
by K